بالصور :كيف تفحصين صدرك ... للبنات فوق 25 سنه الصور

السلام عليكم اخواتي الجميلات
اليوم اعرفكم طريقه سهله جدا لفحص صدرك
طبعا بدايه من 25 سنه تبدئي بالفحص المنزلي
اي في المنزل
هناك طريقتين للفحص ولازم يكون الفحص قبل الدوره الشهريه 

يعني قبلها بيوم او يومين

الطريقه الاولي 

اثناء الاستحمام بللي صدرك بالماء الدافئ ثم صبنيه جيدا ومرري يديكي علي الصدر ببطئ وتحسسي كل جزء فيه والصابون يساعدك علي ذلك
وايضا صبني يحي الابطين ومرري يديكي مع الضغط المستمربيدك اليمين علي الصدر الشمال
ثم بيدك الشمال علي الصدر اليمين

الطريقه الثانيه
ايضا قبل الدوره بيوم او اتنين
نامي علي ضهرك بدون حماله الصدر او الملابس الداخليه للصدر
ابداي بتدليك الصدر مع الضغط المستمر في كل الاتجاهات وتحت الباط ايضا
ثم نامي عل جنبك اليمين ودلكي الصدر الشمال
ونامي علي جنبك الشمال ودلكي الصدر اليمين
ولا تنسي تحت الابطين
لان الغده تمتد تحت الابط
يارب اكون افدتكم
ولازم تعملو هذا الكشف المنزلي كل شهر