نصائح طبية مقدمة من متخصصين في علم التغذية بعض الخضروات*والأعشاب للتخسيس وانقاص الوزن*بعض الخضروات والأعشاب*التي تساعدكِ على التخلص من الوزن الزائد بلا تجويع*أو خوف من انتكاسة النظام الغذائي.الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء*المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح،تناولي تلك الشرائح كلما أحسست*بالرغبة في التهام الطعام تناولي ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية*متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل*وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج : تناولي فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى*بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين*يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
الكرفسوطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو
تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى*20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من في نصف*لتر ماء وصفة سحرية للتخسيس*منقوع الشاي الاخضر الصيني+مرمية + بابونج +الكرفس*بنسب متساويه 3 مرات يومين قبل الاكل
اليانسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق*وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن*طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان
بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ،*وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire